在生活中養生和預防疾病

来源：澳洲网站   全世界的污染與疾病叢生，讓我們即使生活在澳洲這樣一個潔淨的國家裏，也不免要時刻注意自己的健康。其實在生活中養生、預防疾病，用老祖宗留給我們的中醫進行養生，不失爲一個明智之擧。 中醫養生、預防疾病的方法，著重在治未病，就是注意保養人體內在平衡的環境與條件，掌握疾病的可逆過程，如《金櫃要略》中對預防疾病和早期治療是這樣描述的，「若人能養慎，不令邪風干忤經絡，適中經絡，未流傳府藏，即醫治之，四肢纔覺重滯，即導引吐納，鍼灸膏摩，勿令九竅閉塞。更能無犯王法，禽獸災傷，房室勿令竭乏，服食節其冷熱，苦酸辛甘，不遣形體有衰，病則無由入其腠理」。 其中闡述的重要思想是，預防醫學思想（治未病），調理亞健康狀態（無病防病），已經發病要防止病情發展加重（已病防傳變）。 同時，飲食要均衡﹐不要偏食﹐從天然新鮮的食物攝取充足的營養﹐是維持免疫機能的飲食秘訣。盡可能的攝取全穀類食品（全麥食品）﹐充足的蔬菜水果﹑黃豆製品﹐適量的奶蛋魚肉﹐即能使營養的攝取均衡不匱乏。 現在，很多疾病即使診斷出來也沒有有效的治療方法，這就需要我們提高自身的免疫抗病能力，把養生和預防疾病理念融入到我們生活的方方面面，只要我們能做個細心的人，就可以避免疾病的侵襲和抵禦疾病。 相关文章: 暂无相关文章 本文标签：養生 From 在生活中養生和預防疾病 by 澳洲新闻

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