2024年3月23日星期六

莫斯科恐袭 5个关键信息

当地时间3月22日晚,俄罗斯首都莫斯科近郊一音乐厅遭遇恐怖袭击。截至目前,此次袭击已造成超过60人死亡,预计死亡人数还会上升。袭击者目前仍在逃。俄媒称,这是俄罗斯现代历史上最严重的恐怖袭击之一。

袭击如何发生?

俄罗斯联邦安全局22日晚称,恐袭事件发生在莫斯科州红山区“克罗库斯城”音乐厅,当时一个乐队正准备举行音乐会。

据俄罗斯媒体报道,至少3名身着迷彩服的不明身份人员在音乐厅对人群疯狂开枪,并投掷了手榴弹或燃烧弹,从而引发火灾。也有报道称,袭击者为5名。

据“今日俄罗斯”报道,“克罗库斯城”音乐厅可容纳7500人,事发时现场几乎挤满了人。当时,一个名为“野餐乐队”的摇滚乐队正准备演出。该乐队成员在袭击中没有受伤。

俄罗斯紧急情况部表示,火灾的过火面积达到了约1.4万平方米。目前,现场火情已得到控制。据塔斯社报道,截至目前,已有超过60人在此次袭击中死亡,另有145人被送往医院,其中至少9人处于危急状况。

据俄新社23日报道,该媒体掌握的照片显示,这起恐怖袭击事件的嫌疑人乘坐一辆白色汽车逃离了现场。

俄方有何反应?

俄罗斯外交部22日说,当天在“克罗库斯城”音乐厅发生的枪击事件是“恐怖袭击”。

当天深夜,俄罗斯联邦侦查委员会侦查总局宣布,已根据《俄罗斯联邦刑法典》第205条“恐怖行为”条款对此进行刑事立案调查。俄联邦侦查委员会中央办公室的调查和行动小组已前往事发现场。

事发后,俄罗斯联邦安全局表示,俄方正在采取一切必要措施。据俄新社报道,莫斯科三大机场谢列梅捷沃、伏努科沃、多莫杰多沃等当天加强了安保措施,机场快线安检升级,但正常运行。

受事件影响,俄罗斯联邦文化部表示,未来几天联邦文化机构的所有民众和娱乐活动均已取消。莫斯科市长当天宣布,取消周末在莫斯科举行的所有文化、体育和其他公共活动。莫斯科国立大学、莫斯科航空学院、俄罗斯人民友谊大学等多家大学纷纷取消原定于本周六(23日)的课程。

克里姆林宫方面表示,总统普京已经获悉此次袭击事件,并在随时了解最新情况。俄总统新闻秘书佩斯科夫称,普京已就此次袭击事件作出了所有必要的指示。另据俄新社报道,普京23日表示,祝愿在袭击中受伤的人早日康复。

袭击者是谁?

美国有线电视新闻网(CNN)报道,极端组织“伊斯兰国”(ISIS)宣称对22日在莫斯科近郊发生的音乐厅袭击事件负责。

伊斯兰国”的附属媒体在社交媒体上发表声明宣称该组织对袭击事件负责,但并未对此提供相关证据。

俄罗斯方面尚未对此表示回应。

近段时间以来,俄罗斯曾多次挫败了与ISIS有关的袭击。据塔斯社本月7日报道,俄罗斯联邦安全局当天表示,阻止了“伊斯兰国”成员对莫斯科一犹太教堂的武装袭击。俄罗斯联邦安全局卡卢加地区办公室将其视为阴谋发动恐怖袭击展开调查,他们在嫌犯住所发现了枪支、弹药和制造简易爆炸装置的部件。

除此之外,3月3日,俄新社报道称,六名“伊斯兰国”成员在印古什卡拉布拉克地区的反恐行动中丧生。3月20日,有报道称,“伊斯兰国”一个战斗小组的指挥官已被俄方拘留。

20240323150408326.webp当地时间2024年3月22日,俄罗斯莫斯科近郊“克罗库斯城”音乐厅遭遇恐怖袭击,伤员被转移至Sklifosovsky急诊医学研究所。图/IC photo

美国知道些什么?

美方官员22日对美国哥伦比亚广播公司(CBS)说,美方此前曾收到情报称,“伊斯兰国”(IS)在计划袭击俄罗斯。

事实上,两周前的3月7日夜间,美国驻俄大使馆曾在其网站上警告美国公民避免大型集会。公告称,“未来48小时内俄罗斯将面临恐怖威胁,极端分子计划袭击包括音乐厅在内的莫斯科大型人群聚集场所”。

3月22日晚,美国驻俄大使馆更新了公告,呼吁在俄美国公民避免前往发生袭击的地区。公告还建议美国公民目前不要前往俄罗斯。

据CNN报道,美国国家安全委员会发言人艾德丽安·沃森表示,美国政府已掌握有关莫斯科计划发生的恐怖袭击的信息,袭击可能针对包括音乐会等大型集会,这促使国务院发布了提醒。沃森还说,“美国政府还根据其长期的‘警告义务’政策与俄罗斯当局分享了这些信息。”

俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃当天表示,国际社会必须谴责这一惨无人道的罪行。扎哈罗娃还表示,如美国“曾经和目前掌握有关此次袭击的可靠信息”,应立即转交俄方。

国际社会有何反应?

联合国秘书长古特雷斯22日晚对俄罗斯此次恐怖袭击表示谴责。古特雷斯的发言人法尔汉·哈克在声明中称,古特雷斯“以最强烈的措辞谴责今天的恐怖袭击”。“秘书长向遇难者家属、俄罗斯联邦政府和人民表示深切哀悼。他祝愿伤者早日康复。”声明称。

联合国安理会在另一份声明中称,这次袭击“令人发指且懦弱”。

法国总统马克龙也谴责了这起袭击事件。据法新社报道,法国爱丽舍宫表示:“法国向受害者、他们的亲人和所有俄罗斯人民表示声援。”

乌克兰方面否认参与了此次袭击。乌克兰总统顾问米哈伊洛·波多利亚克在社交媒体上称:“乌克兰从未诉诸过恐怖手段。”乌克兰情报总局发言人安德烈·尤索夫暗示此次袭击是俄罗斯“自导自演”,但并未提供任何证据。

美国白宫国家安全顾问约翰·科比22日表示,“没有迹象表明”乌克兰参与了此次袭击。在被问及美国驻俄大使馆此前发布的警告时,科比说,这与周五发生的袭击无关。他强调,美方对俄罗斯此次袭击事件“没有任何提前的信息”。

来源:新京报

中年人失业出路汇总

来源: 刘掌柜 作者: 刘掌柜

中年人失业怎么办?一些出路汇总。按我的小经验,一一评价下可行性和难度。

1. 开滴滴、送外卖、送快递、货拉拉,投入最低、门槛最低,收入相对有保障。

可行性最高之一,但适合男性为主,目前随着容纳人员过多,赚钱也不多。

2. 早餐店,投入少、需求大、温饱无忧。但很辛苦,起五更睡半夜,一天都不能休。

没有不开张的早餐店,不怕辛苦是重要门槛。

3. 城市蓝领,做动手的技术工,各种维护、维修、零工,以后收入会越来越高,还有各种网络平台支持。

技多不压身,我自己都想学个一技傍身,比如电工,难度也不大。

4. 考 “社工证”,去居委会做服务性工作,工资不高,每天各种杂事,有些事挺糟心的。

工资不高,深圳也就 5000 左右。适合女性

5. 回收业,成本低、利润高,但比较脏,坐过办公室的白领放不下面子、吃不了苦。

回收很多行业分类的,不了解的话很难进入。难度较高。

6. 去欧、美、澳做蓝领,那里缺乏技术工人。缺点:人生地不熟,有一定风险。

难度太大,出去也卷得很,不如国内。

7. 做一对一服务类,譬如:月嫂、保姆、护理,用心服务、做出口碑。

适合女性,难度较低,做好了收入很不错。

8. 考取行业证书,比如 Iso 质量认证、环境、职业健康、食品安全、汽、建筑等,考过后注册认证机构,这需要一定学历基础。

考证贬值越来越快,不建议。

9. 做自媒体,写作、录视频、直播….. 需要一定写作能力、表现力。

这行也卷,但依然有点机会,不建议没工作了才想起来做。

10. 做团购,在社区群里混个脸熟,然后顺便带货,服务要好。

有难度,跟第 9 条差不多,有机会。

11. 按摩保健、正规足疗等,从学徒做起,现在很多地方招学徒。

这个一般人主要拉不下脸,舍不得面子。一旦从事,难度很小。

12. 医疗陪护,中年人帮助老年病患,接送、挂号、付钱、取药等。有些老人的子女因工作忙抽不开身,可为其提供一条龙服务,收取服务费。

陪诊我之前写过,还不错的机会,适合细心的女性,老龄化加剧,有前景。难度主要在获取信任。

4年赔20亿3年炒21个菲佣 62岁天王快把命搭上

天王辛苦干活挣钱,天王嫂立马花出去。多亏了她们,这两年买不到张学友周杰伦陈奕演唱会票的朋友们,还有很多机会。或许哪天书上会写,拉动经济的四驾马车:投资、消费、出口和天王嫂!

张学友还在拼命。

3月15日重返上海继续演唱会,中间还“辟谣”,说只是阳了,为了证明身体很棒,表演过程来了一段“一字马”。

此前,因取消了三场演唱会,张学友被传身体状况极度不好,已经进入ICU了。吓得某医院赶紧回应:“不在我们医院”。唱片公司出来回应才打消粉丝疑虑。

张学友都62岁了,自2023年6月开启 ” 张学友 60+ 巡回演唱会 “,七八个月时间已经完成超100场演唱会。当年8月还在马来西亚舞台上跌到,现在刚恢复立马登台献唱,后面还有好多场演唱会。

贵为“四大天王”里面出场费最贵的,歌神张学友应该不至于这么缺钱吧?

天王是不至于,但他要是有个热衷投资理财且屡败屡战的老婆,那就不好说了。

1

四年赔了20亿、三年炒了21个菲佣,歌神依然爱到“跪舔”?

作为最低调的天王嫂,罗美薇自从1991年与张学友确定恋爱关系,便逐渐离开娱乐圈,过上“隐退”生活。

无孔不入的港媒鲜少拍到她的踪迹,二三十年来就两条消息引起过轰动,一是投资失利,另一个是洁癖。

20240323120405289.webp结婚后罗美薇不喜欢出风头,也不爱奢侈品包包,就喜欢理财投资,每次投资都是七八位数,出手大方,风格激进。

据港媒报道,2008年罗美薇投资了雷曼兄弟,结果暴雷,损失了4000万港币。为了弥补家庭亏空,张学友连续举办了超过100场演唱会。由于开唱频次太高,打破了歌手举办系列演唱会的场次纪录,吉尼斯世界纪录还给颁了奖。

到了2017年,又报道她在外汇市场上风起云涌,这次赚了十多亿港币,网友风评立马改变,称她为“女版巴菲特”。

2019年风向再次转变,因为大家都知道的原因,罗美薇把挣到的十多亿又赔进去了,综合近4年的“战绩”,港媒煞有介事地说,她一共赔了张学友20亿港币。

20240323120405978.webp2023年网友突然发现张学友将他价值4.3亿港币的豪宅挂在网上出售。现在马不停蹄地进行全球巡演,虽然当事人没说,不由得让人怀疑是不是真的因为投资失利在填补窟窿。

罗美薇的另一个槽点是洁癖。

罗美薇从不在健身房洗澡,随身带着消毒喷雾,所到之处必定先喷一遍。住酒店,换床单是基本操作,浴室所有的东西都得擦一遍,然后消毒,连去高级餐厅吃东西都自备厨具。

最惨的是她家的保姆。罗美薇要求任何地方都不能有灰尘,擦过之后还得用消毒液再擦一遍。由于要求过于严格,她创下3年更换21个菲佣的“记录”,气得家政公司直接把她放入黑名单。

梅艳芳葬礼上,有人打了一个喷嚏,罗美薇立即捂住鼻子,另一只手不断扇风。整个过程被媒体记录,被骂惨了,张学友不得不出面道歉。

这样的婚姻生活,张学友应该很难熬吧?不,他很享受。

1985年,20岁的罗美薇被金牌导演黄百鸣相中出演《开心鬼》系列电影,从而一炮而红。

当时罗美薇资源爆棚,著名电影公司嘉禾力捧,公司老板认他当干女儿,“巨星”梅艳芳认她做义妹。媒体把她与张曼玉、刘嘉玲、钟楚红一起并称“香港有前途的女性演员”。

这时期张学友还不是天王,更不是“歌神”,几张专辑下来,市场反应不咸不淡。

两人相识于1986年合作拍摄《痴心的我》,张学友对罗美薇一见钟情,两人献出彼此的“荧幕初吻”,后来便互生情愫。但媒体说“张学友高攀”,罗美薇的事业粉则让张学友远离:“别影响她的发展!”

1988年两人分手,原因是张学友事业低迷,还染上酗酒的毛病。

张学友咬牙发誓痛改前非,戒酒还要好好工作。专辑发布会上再来一波狠狠表白:“虽然阿may跟我分手,但我还是爱她,我希望我改变之后,她能给我一个重新爱她的机会!”

第二年,干脆把专辑名字定为《给我亲爱的》,隔空向罗美薇示爱。

这期间,罗美薇事业稳定,港媒把她当作冉冉上升的巨星,各种活动剧照,她的美貌跟张敏、邱淑贞、周慧敏等港风美女不分伯仲。

20240323120406665.webp1991年,两人官宣复合。完成合同之内的几部影片后,1993年果断退圈。1996年,罗美薇和张学友在伦敦秘密结婚,没有钻戒没有仪式。2001年,罗美薇生下大女儿张瑶华,5年后又迎来二女儿张瑶萱。

对于“好不容易”得来的老婆,张天王承担了所有,犯错了他出面道歉,没钱了他出去挣。无论外界对于罗美薇有怎样负面的评价,张学友都极力维护:“我在家里,大小巨细都听老婆的,但我觉得这并不是怕,而是一种尊重,她曾为我放弃事业,专心照顾家庭,她为我付出太多了。”

一个愿打一个愿挨,这样的婚姻,自然是祝福牢牢锁住。

2

服装网站、咖啡店倒闭、拍电影4年赔了8亿,周杰伦天天点赞

天王嫂昆凌最近的日子也不太如意。她老公最近跟网易的官司一审败诉,同时因观看Taylor Swift演唱会引起的舆情还没完全消弭。她自己苦心经营的服装网站,则面临着倒闭的风险。

20240323120406231.webp这几天台湾网友发现,昆凌自创的服饰品牌JENDES疑似关门歇业,品牌官网无法正常打开。

2018年昆凌创立JENDES的时候,锣鼓喧天鞭炮齐鸣,宣称自己担当创意总监,每个细节都亲力亲为,还跑到纽约搞了一场服装发布会,并开通了全球配送服务。

面对外界质疑,昆凌经纪人表示他们正在重新规划官网,所以链接打不开,还说夏季可能会推出新款。好家伙这才刚春天,一下推脱好几个月,这跟某高档电动车说停工6个月再出发,有什么区别。

事实上,这不是昆凌的事业版图第一次遭遇关门的尴尬。2019年3月27日,昆凌开设的宠物咖啡厅Machi Doggie Fashion& Coffee关门歇业。

咖啡厅2015年开业,店铺位于台北市繁华地段,月租在5万-10万人民币。开业以来,一直打着“偶遇周杰伦”的旗号揽客,但周杰伦没去几次,店面还倒闭了,顾客终究是错付了。

这些都是小事,就是个店铺的生意,关就关了。昆凌也不像罗美薇那样,喜欢投资炒股,应该花不了周杰伦多少钱。

并不。

昆凌有电影梦啊,这事要是搞不好,还不如炒股呢。

2021年电影《叱咤风云》上映,昆凌是绝对主角,番位比男主还靠前,周杰伦监制外加配角,流量明星王俊凯助阵客串。这部片子号称一共投资了4亿,周杰伦作为投资方之一也砸了1亿,还说剧本打磨6年,要做中国版《速度与激情》。

结果,上映第一天就扑街,至今这部电影还只有502.9万的票房,豆瓣评分4.2。也就是说,这4亿投资,全没了,包括周董的1亿。

20240323120406172.webp《叱咤风云》宣传海报

再往前追溯:2015年昆凌荧幕处女作《梦幻佳期》,说是投资4500万,票房50万;

2017年的《极致追击》,投资2亿,票房1761万;

2019年的《天·火》,投资超过3亿,票房1.7亿。

不对电影质量和演员演技做评价,以上几部电影有两个共同点:一,昆凌是绝对女主角;二,投资人要么是周杰伦,要么是周杰伦的朋友。

所以就有了2015年到2021年6年时间“昆凌亏了周杰伦8亿”的说法。因牵扯到票房分成以及投资比例问题,这种说法显然不客观,但网友尤其是周杰伦粉丝的心情,大家可以理解。

粉丝最不理解的是,周董为什么选择昆凌,他们心中侯佩岑是“白月光”,蔡依林是“意难平”。

昆凌14岁辍学,16加入黑涩会选秀,17岁相识周杰伦,21岁结婚,29岁已经是三胎母亲。昆凌通过外人看不懂的“魔力”牢牢把握住周董,连侯佩岑都搞不定的叶惠美(周杰伦母亲)也被她拿捏。

昆凌社交媒体每条动态周董必点赞,各种聚会必带昆凌,#周杰伦聚会都带昆凌#还上过热搜;昆凌喜欢逛街,周杰伦每次都是跟在屁股后面买单、提东西;昆凌一胎周杰伦辞掉工作陪在身边,二胎连金曲奖都不去,还承诺“我要先疼你,再疼孩子”……

20240323120406191.webp作家苏岑说过:“世上最奢侈的人,是肯花时间陪你的人。”比生命宝贵的时间都愿意付出,花钱给老婆拍电影、做服装店算什么。

粉丝不要为周董的钱担心,都是他心甘情愿的。

3

一个月50万生活费一分不剩,天王说我再给你买2.3亿的豪宅

如果说天王的钱注定是“留不住”的,与其投资失利、拍电影赔钱,还不如扎扎实实花掉。这一点,陈奕迅老婆徐濠萦就彻底想通了。

20240323120406661.webp据报道,陈奕迅每个月给老婆家用50万,然后徐濠萦花得一分不剩。2016年,狗仔跟着她逛了一小时商场,发现徐濠萦整整花了80万,过程连个眼皮都没眨一下。

每当有人问:“为什么你不用工作也有钱花,陈奕迅对你还那么好?”

徐濠萦总是用手向后整理一下不存在的乱发,优雅地回答:“其实是陈奕迅叫我不要工作,他说他赚钱,我花钱,他养我。”

这可不是女方一面之词,陈奕迅也亲口承认的。

有一次采访,陈奕迅哭穷:“我太可怜了,卡里只剩下3000w,老婆一个月零花钱只有50w,女儿只能穿2w一双的鞋。”

后面的话术太考验主持人的功力,这种情况最好心里翻个白眼,然后夸一下爱老婆的人设。但这个主持人太耿直:“你老婆花钱如流水,你不管管吗?”

陈奕迅听后,瞬间变脸,严肃地回答:“家庭总是需要一些开支的,而且我赚钱就是为了我的妻子,不然赚钱有什么意义。”

这糖撒得还是轻的。2014年,陈奕迅在两人结婚八周年时,买下一栋2.3亿豪宅,房产证上只写老婆的名字,但2亿房贷是他在还。

徐濠萦热衷时尚,每次出席活动都热热闹闹打扮一番。再反观陈奕迅,参加活动也是一身朴素,开的车还是老婆不要的,价值12万港币的旧车。

网友很纳闷,是上辈子亏欠徐濠萦,陈奕迅此生来还债?

徐濠萦有个闺蜜叫何超仪,是赌王的女儿之一。1996年何超仪在家里过生日,派对上陈奕迅对徐濠萦一见钟情,两人迅速热恋。

彼时徐濠萦已经通过出演《旋风小子》里的“珍珠”和《鹿鼎记》里的“方怡”成为了有一定名气的明星,陈奕迅只不过是初出茅庐的小歌手。两人的结合,一开始是女强男弱,陈奕迅第一次登上杂志封面,他没有姓名,写的是:新秀冠军徐濠萦的男朋友。

两人交往期间,陈奕迅爸爸入狱,徐濠萦毫不犹豫拿出自己所有的积蓄200万港币来给陈家应急还债。

2002年,陈奕迅从舞台上跌落受伤,徐濠萦买不到机票,不顾危险搭乘货机飞到台湾。陈担心自己以后没有生育能力,徐濠萦没日没夜照顾,还宽慰他不要担心,永远不会离开。

2003年陈奕迅一首《十年》把男女情爱的那种爱而不得表现得淋漓尽致,陈奕迅大火,被誉为“后张学友时代”最具实力的歌手,捞金无数。

后面,陈奕迅就不让徐濠萦工作,挣的钱,可着劲儿让老婆花。别质疑,问就是:我赚得钱,就想给老婆花。

一次做客康熙来了,小S质疑夫妻俩的感情生活转淡时,陈奕迅也难得害羞起来,说甜言蜜语并不需要每天讲,陪伴才是最长情的告白。

写不下去了,被甜齁了。

在张学友的新闻里,有一条评论比较有意思。网友希望罗美薇可以继续炒股,这样可以有更多机会继续听张学友的演唱会。

别说,从这个角度,多亏了昆凌和徐濠萦,这两年买不到周杰伦、陈奕迅演唱会票的朋友们,还有很多机会。

从经济学角度,天王辛苦干活挣钱,然后天王嫂立马花出去。天王们最后啥也没留下,但是钱流通起来了。

或许哪天教科书上会写,拉动经济的四驾马车:投资、消费、出口和天王嫂!

来源:金融八卦女频道

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作者: 政经最前线 , 文章内容并不代表本网立场和观点。

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习近平接见长沙驻军时发生谋刺事件,莫斯科北京同时爆发恐袭,政府必须解决留守儿童的随迁入学问题。《老灯开讲第520期》

作者: 老灯 , 文章内容并不代表本网立场和观点。

习近平接见长沙驻军时发生谋刺事件,莫斯科北京同时爆发恐袭,政府必须解决留守儿童的随迁入学问题。《老灯开讲第520期》

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习近平接见长沙驻军时发生谋刺事件,莫斯科北京同时爆发恐袭,政府必须解决留守儿童的随迁入学问题。《老灯开讲第520期》

ISIS为何袭击俄罗斯! 多年仇恨一次看清

俄罗斯莫斯科郊区的“克洛库斯音乐厅(Crocus City Hall)”遭遇恐攻,至少造成60死115伤,伊斯兰国(ISIS)声称犯案(视频截图)

【2024年3月23日讯】俄罗斯莫斯科郊区的“克洛库斯音乐厅(Crocus City Hall)”22日晚遭遇恐攻,至少造成60死115伤,伊斯兰国(ISIS)声称犯案,如果被证明,这将是近年来伊斯兰国(ISIS)在俄罗斯境内或针对俄罗斯的一系列袭击事件中的最新一起。

据《BBC》报导,2015年10月31日,俄罗斯科加雷姆航空9268号航班于埃及西奈半岛坠毁,机上224人全数罹难,其中大部分是俄罗斯人,ISIS随即宣称犯案,并公开了爆炸装置的照片。

2017年4月3日,俄罗斯圣彼得堡地铁发生炸弹爆炸,造成15人死亡、45人受伤,本案也和激进伊斯兰主义者有关,共有2枚炸弹,其中1枚被拆除,否则伤亡将更加严重。

据了解,俄罗斯北高加索地区一直有武装团体和俄军作战,当ISIS成立时,这些武装分子随即前往叙利亚加入该恐怖组织,不少留在北高加索活动的也宣布效忠ISIS。

声称为此次俄国恐攻负责的是伊斯兰国呼罗珊省分支ISIS-K,呼罗珊省为旧称,范围包括伊朗、土库曼和阿富汗等部分地区。

反恐专家透露,ISIS-K早就把俄罗斯当成袭击目标,经常批评俄国总统普京,痛斥克里姆林宫在车臣和叙利亚的军事行动,以及苏联时期入侵阿富汗时对穆斯林人实施的暴行。#

They ran in and started shooting at people. I pretended to get shot. A girl next to me was killed.
A victim of the Crocus City attack is describing her survival. pic.twitter.com/J2IQbVIHub
— Anton Gerashchenko (@Gerashchenko_en) March 23, 2024

他们跑进去并开始向人们开枪。我假装被枪杀。我旁边的一个女孩被杀了。 莫斯科城袭击事件的一名受害者正在描述她的生存情况。

Moscow tonight pic.twitter.com/MUGIt8TlzI
— 'لاجِــئ (@Mo_mh7) March 22, 2024

 

2024年3月22日星期五

“通便大王”被发现,不是香蕉而是这3样!遇到使劲吃,全身舒坦~

在我们的日常饮食中,常常会遇到一些食材被誉为“通便大王”,以其具有促进肠道蠕动、改善排便情况的功效而备受青睐。然而,除了香蕉之外,还有三种食材同样被称为“通便大王”。在本文中,我们将详细介绍这三种食材的营养价值,并分享它们的美味食谱,助您享受美食养生之旅。

一、韭菜

韭菜,是一种常见的绿色蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养物质,且具有温阳助阳、通利大肠的功效。

推荐食谱:韭菜凉拌海虹肉

准备材料:韭菜 200克,海虹肉 100克,蒜粒 适量,盐 适量,生抽 适量,蚝油 适量,辣椒油 适量,香油 适量。

具体做法:

1. 将韭菜洗净,切成适当大小的段,放入开水中焯烫30秒,捞出备用,海虹洗净,蒸熟后,将海虹肉取出,将蒜粒切碎备用。

2. 在一个大碗中,将焯水后的韭菜和腌制好的海虹肉混合均匀,加入适量的蒜粒、盐、蚝油、辣椒油和香油,搅拌均匀即可。

这道凉拌韭菜海虹肉不仅口感清爽爽口,而且能够促进肠道蠕动,帮助改善排便情况。

二、海带

海带,是一种富含膳食纤维、碘元素和维生素的海产品,具有软化大便、促进肠道蠕动的作用。

推荐食谱:黄豆芽炒海带

准备材料:海带 100克,黄豆芽 200克,五花肉 100克,大蒜 适量,生姜 适量,盐 适量,生抽 适量,料酒 适量,蚝油 适量

做法如下:

1. 海带用清水浸泡片刻,去除表面的杂质,洗净后切成条状备用,黄豆芽焯水至熟软,捞出沥干水分备用。五花肉切成薄片,大蒜和生姜切末备用。

2. 锅中烧热少许油,加入五花肉片煸炒至微黄,加入大蒜和生姜末煸炒出香味,再倒入海带丝和黄豆芽继续翻炒,加入少许盐、生抽、料酒和蚝油,翻炒均匀即可。

这道海带炒黄豆芽五花肉,不仅口感丰富,而且能够增加肠道蠕动,有助于改善便秘问题。

三、菠菜

菠菜,是一种富含维生素A、维生素C、叶酸等营养成分的蔬菜,具有滋阴润肠、清热利尿的功效。

推荐食谱:菠菜虾皮鸡蛋

准备材料:菠菜 200克,鸡蛋 2个,虾皮 适量,姜片 适量,盐 适量,香油 适量,食用油 适量。

步骤如下:

1. 菠菜洗净,焯熟后,捞出过凉,挤干水分,切成段,碗内打入2个鸡蛋,加盐用筷子将蛋液打散。

2. 锅中加油烧热,放入姜片和虾皮,翻炒均匀,加入适量的清水,待虾皮汤底煮开后,加入菠菜,加入鸡蛋液搅拌均匀,煮至鸡蛋液稍微凝固时,最后加入适量盐调味,淋上少许香油即可食用。

这道菠菜虾皮鸡蛋汤口感清淡鲜美,既有利于促进肠道蠕动,又能够为身体提供丰富的营养。

通过以上三道食谱的介绍,我们可以发现韭菜、海带和菠菜不仅是美味佳肴,更是具有促进肠道蠕动、改善排便情况的“通便大王”。在日常饮食中,适当地食用这些食材,不仅可以维护肠道健康,还能享受到美食的乐趣。希望您能尝试并享受这些美味佳肴,健康快乐地生活每一天!

 

来源:秀厨娘