【希望之声2024年11月2日】（希望之声记者杨正综合报导） 郑州白沙镇卫生院医护集体罢工，一条横幅点名3个人「滚出白沙镇卫生院」，另一条横幅则直接称「王耀华 我们不需要像您这样的书记」。
习近平如果看到这个消息，可能会心有戚戚焉吧，他这个中共总书记目前的境遇与这个王书记似乎有几分相似。
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近期，中共政局的变化引发关注。图为示意图。(NOEL CELIS/AFP via Getty Images)
中共政局变化和高层动态引发关注。最近，官媒释放出的消息非常诡异，如不提“习思想”“能上能下”等。多个分析认为，中共高层内部很可能发生权力变化，而政治局委员们的不同调，也凸显高层内部分裂严重。
10月28日，习近平主持中央政治局会议，审议《关于二十届中央第三轮巡视情况的综合报告》。该会议提出“要加强领导班子建设，严格执行民主集中制，推进领导干部能上能下”。
有观察人士从官媒通稿中，发现有多个异常：“习思想”不见了；“两个确立，两个维护”不见了。这原本是“习核心”的官方标配的惯用表述。
对于“习思想”，李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥和李希等中共政治局常委是什么态度？时政评论员周晓辉10月31日在大纪元撰文表示，在10月29日省部级主要领导干部学习三中全会精神专题研讨班开班式上，主持会议的中共总理李强只提“两个确立”、做到“两个维护”，但没提“习思想”。
10月22日至24日李强在宁夏、内蒙古调研时，也没提“习思想”。
过去经常提“习思想”的中共全国人大常委会委员长赵乐际，他在10月21日至24日赴辽宁调研时，也没有提“习思想”。他在6月、8月出外调研时，只提“习思想”，未提“两个确立”“两个维护”。
文章总结，王沪宁只提“习思想”，但没有提到“两个确立”“两个维护”；丁薛祥什么都不提；而蔡奇、李希三个都提了。此外，其他政治局委员有的有提，有的未提，有的只提到习指示。
文章认为，从几个常委近三个月的公开讲话看，不难看出他们在对待党魁态度上已出现了分裂。尽管他们的公开言论未必代表他们的真实想法，但从维护党魁“一尊”的角度看，政治局委员、常委们并不同调，明显出现了分裂。这与张又侠的动态一样，都在向外传递中共高层一点都不平静。
对此，旅美时事评论员唐靖远对新唐人表示，连属于标配的“习思想”这种固定表述，及“两个维护”和“两个确立”都不提。这在中共的文宣系统之中，绝对不是不小心的疏漏可以来解释的。
至于提及一把手要“能上能下”，也意有所指。唐靖远认为，如果把这二者再结合起来，可能预示习的地位岌岌可危，要重新回到中共集体领导的模式之中。这也折射未来中共高层可能出现重大的权力变动。
自7月中旬的中共三中全会后，中共政局出现一系列的怪象，甚至传出习近平军权旁落、权力被削弱等消息。
特别9月30日晚在北京举行的“十一”招待会上，82岁的温家宝、90岁的李瑞环分别被安排坐在习左右侧。而自6月以来，张又侠至少有逾十次高调露面。这一系列怪象，曾引发各种猜测
唐靖远表示，习近平权力受限、高层政治结构发生变化，这个变化应是从中共的“十一”招待会开始，当时政治元老们集体现身，之后习作为军委主席，他和军委副主席张又侠之间，明显出现异常现象，中共高层逐步的在释放习的权力地位发生变化的一些信号。
大纪元专栏作家王赫撰文表示，如果张又侠确已掌握军权，比较务实的操作，似乎是联合党内政治老人、大佬，以“民主集中制”的名义，恢复“集体领导”，限制习的权力，但仍让习在前台苦撑局面，免得中共因政局突变而崩塌。等到适当时候，再公开处置习，比如让他“退休”。
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来源: 陈破空纵论天下 , 文章内容并不代表本网立场和观点。
Is the struggle between Xi and Zhang intensifying? Xi, in the name of the Chairman of the Military Commission, promotes ‘Xi Thought’ himself, while Zhang doesn’t mention it! Has the Russian Deputy Foreign Minister come to tip them off again? Last time, they took down Qin Gang—what about this time? As the election race heats up, is Biden helping Trump? Pro-CCP Hong Kong media suddenly speaks out.
陈破空纵论天下：追踪新闻，紧贴时事。独特视角，精准解析。中共权力斗争，中国社会百态，美中对抗博弈，国际热点新闻，两岸世纪竞逐。政治走向，经济起伏，军事风云，历史云烟。时不时以幽默段子结尾，寓意深沉，发人深省。
陈破空：旅美作家、政论家、八九民运人士。出生于四川省绵阳市三台县。就读湖南大学、同济大学。美国哥伦比亚大学公共管理硕士。曾执教中山大学。代表作品：《中南海厚黑学》、《假如中美开战》、《川普对决习近平》、 《全世界都不了解中国人》、《关于中国的一百个常识》 …
#张又侠 #特朗普 #中央军委
来源：人民报，文章内容并不代表本网立场和观点。
日前中共政治局开会后，官方通稿被指多处异常，包括没提「习近平思想」等过去必提的用语，以及罕有提及民主集中制和「能上能下」。一些分析人士认为，中共高层内部很可能发生权力变化，只是暂时没有公开，幕后仍在博弈中。
中共政治局于10月28日召开了会议，官媒称会议审议《关于二十届中央第三轮巡视情况的综合报告》，习近平主持会议。
有观察人士从官方媒体通稿，发现有三个异常之处：平日每次会议必提的「习思想」不见了；作为事关反腐、强调政治纪律的会议，通稿中连平日必提的「两个确立、两个维护」表述也不见了；再者，出现了要求各级党委加强「领导班子建设」，「严格执行民主集中制，推进领导干部能上能下」的说法。
旅美时政分析人士唐靖远对大纪元表示，连属于标配的「习思想」这种固定表述，还有「两个维护」和「两个确立」都不提，这不是用文宣系统编辑不小心的疏漏可以解释的。至于提及一把手要能上能下，也意有所指。「如果把这二者再结合起来，可能预示习近平的一尊地位岌岌可危，要重新回到了中共集体领导的模式之中。」
他认为这是习近平权力受限、高层政治结构发生变化的信息，而且变化应是从中共的「十一」招待会开始的。当时政治元老们集体现身，之后习近平作为军委主席，和军委副主席张又侠之间，实际所表现出来的角色明显异常，间接释放习近平的权力地位发生变化的信号。
「可能是中共高层有意安排的，目的是有序进行，最大限度地减少剧烈的动荡，甚至失控。但如果习的权力已经受到了极大的限制，剩下的权力真空由谁来进行填补？这必然会在中共高层内部有一场非常激烈的博弈。」
10月24日至26日，中共中央军委副主席张又侠访问越南，分别获得越共中央总书记苏林、国家主席梁强、政府总理范明政高规格会见，引发猜测。
中国问题专家王赫对大纪元表示，中共政局现在比较微妙。张又侠现在曝光率非常高，似乎是党内一个核心人物了，而另外一个军委副主席、习近平的亲信何卫东出现的场合非常有限，整个军委的权力可能都在张又侠手里。
王赫说，从中共历史上看，当初邓小平在文革之后复出，扳倒华国锋，掌握了军权。当邓小平1979年访问美国的时候，他的官衔只是副总理，但是美国以国家元首的规格来接待他，就是因为美国事先知道了，中共的实权在邓小平手上。
对于张又侠现在的地位，王赫说，就跟当时邓小平相似，不同的地方是张又侠是个老军头，没有政府工作经验，但张又侠本身是个太子党，跟中共元老就有天然的联系，他可能跟党内的政治老人联手推行民主集中制，恢复集体领导，对习近平进行限权。
「但是又不能把习近平一下子搞下来，以免中共统治马上崩溃，所以还叫习近平在前台撑著，但是大家来集体领导。所以这次政治局会议，新华社通稿里面，就出现了罕见的坚持民主集中制，要推行干部能上能下，谁下呢？这很大程度上是针对习近平的。」
独立评论人蔡慎坤10月30日在自媒体节目中表示，张又侠这次到越南去，中共国防部的声明提到张表示中越要顺应历史的大势，不断地加强政治、经济、安全、人文等等各个领域的交流合作。张的讲话实际上是超出了军委副主席的职权范围，他好像在对外展示自己已经获得了更大的权力。这正好应证了最近有关他的权力不断上升的说法。
今年74岁的张又侠，也是年龄最大的中共政治局委员。蔡慎坤表示，上个世纪80年代，中央军委副主席刘华清跻身政治局常委时年近80岁。不排除在政治局势动荡时期，张以军方代表身分进入常委会。
王赫认为，可能再过一段时间，中共会公布对习近平权力走向的处置，目前各方还在一个铁幕后面博弈。 △
（大纪元记者宁海钟、骆亚报导）
导读：昨天和一位常年做菜贩子生意的亲戚聊天时，他说现在菜生意也难做了，顾客不仅要菜好，而且还要价格低廉，所以现在我们去菜市场进菜，有时候宁愿进价贵大几毛，也要品质好的，这样摆在菜摊上不仅好看，而且也新鲜，回头客也比较多。而亲戚也给我透露了一些行业秘密，比如现在一些大的菜贩子，为了使他的菜更好看，保鲜期长，有一些蔬菜会喷药水，还有一些会用药水浸泡，这些菜就连我们自己都不吃，接下我就详细给大家介绍市场上常见的6种“药水蔬菜”，相信大家看完后都能长见识！
第一种：蓝矾香葱
如果您经常买香葱，就会发现，有时候摸香葱，手上的颜色会变绿，这是什么原因呢？这是因为有些菜农为了香葱在运输的过程中不发黄、不腐烂，就会在香葱的表面喷一些蓝矾，而蓝矾是一种广谱杀菌剂和保鲜剂，虽然它被广泛应用在蔬菜保鲜上，但是有一些香葱中的蓝矾会严重超标，从而影响我们身边的健康，所以买香葱时，最好带一张卫生纸，如果香葱在卫生纸上一擦，纸巾是蓝色的，建议大家不要买。
第二种：农药花菜
花菜表面是有很多小的花朵形成的，而花菜如果长虫，整颗花菜的卖相就会比较差，所以一些菜农为了花菜好看，不被虫子叮咬，就会反复打农药，而花菜表面的花朵，十分能吸收农药，农药沾上去后，也比较难清洗，所以菜市场有一些花菜是农药超标的，大家买花菜时，尽量买有少许虫咬的，这种蔬菜药水打的少，吃着也会更健康一点。建议大家冬天多吃花菜，这个季节花菜打的农药最少。
第三种：保鲜剂菌菇
不管是什么菌菇，只要裸露在空气中太久，菌菇的颜色不仅会变暗，而且还会缩水，所以一些菜贩子为了菌菇长期都看着新鲜，就会在菌菇表面喷一些保鲜药水，然后用密封袋装好，这样能看到的菌菇卖相特别好，很想买。而长期吃这种喷了药水的菌菇，可能会致癌，所以为了自己的健康，最好不要吃。
第四种：激素韭菜
韭菜很多人都爱吃，而不少人觉得现在市场上的韭菜，不仅叶片越来越大，而且香味也越来越淡了，这是什么原因导致的呢？这是因为韭菜在种植的过程中，会打各种叶面肥等激素，从而使韭菜长得又粗又绿，而肥料打的太多，韭菜长的太快，当然会不好吃，而且激素在韭菜中有个代谢过程，如果激素打的太多，就会残留在韭菜中，所以大家买韭菜时，如果韭菜闻着没有香味，最好不要买呢！
第五种：催熟番茄
现在好吃的番茄越来越少，越来越多的人说番茄吃着没有番茄味了，这是什么原因导致的呢？这是因为现在的番茄只要个头长得比较大后，菜农为了番茄的茎上抹催熟剂，从而加快番茄变红，而催熟的番茄都没有完全长好，吃着肯定不甜，汁水还不足！而有一些菜农催熟剂抹多了，番茄也会残留一些，如果我们长期吃催熟剂超标的番茄，是不利于身体健康的，所以大家买番茄时，一定要买捏着比较软，闻着有番茄味的，特别硬的番茄千万不要买。
第六种：保鲜剂蒜薹
蒜薹是农药超标大户，蒜薹之所以农药残留超标，这是因为一些菜农为了蒜薹长的又粗又长，会在蒜薹根部灌各种农药。而等蒜薹收割后，还有一些菜农为了蒜薹长期保鲜在冷库中，会将蒜薹表面喷一些保鲜剂，所以大家买蒜薹时，千万不买特别粗，闻着有异味的蒜薹，这是蒜薹肯定农药超标，要买就买香味浓郁，没有异味的蒜薹！
才知道，市场上“蓝矾香葱、农药花菜、保鲜剂菌菇、激素韭菜、催熟番茄、保鲜剂蒜薹”这6种“药水蔬菜”，就连菜贩子自己都不吃，看完长见识了！
来源：胡师傅美食
娱乐圈，一个盛产美女的地方，一个充斥着“白幼瘦”审美的地方。
然而，偏有一人另辟蹊径，凭借一张“高级脸”以及那婀娜性感的曲线，成功突围，此人便是——辛芷蕾。
你或许在热搜上看过她身穿“无痕液体裤”的照片，那妩媚的线条，无不彰显着她独特的“美艳”！
你或许也曾被她在影视作品中的精彩表演所折服，无论是《绣春刀》中英姿飒爽的女侠，还是《如懿传》中心狠手辣的妃子，她总能将角色演绎得淋漓尽致，让人过目难忘。
辛芷蕾，恰如其名，携着独有的“辛辣”韵味，她这条“液体裤”不是非凡之物！
“高级脸”这个词，近年来频繁出现在时尚圈和娱乐圈，仿佛成为了一种新的审美标准，而辛芷蕾，就是“高级脸”的最佳代言人之一。
她的五官悖于传统美女之范，圆脸呈现，眼尾上翘，唇形丰满。不笑时，竟给人一种“难以招惹”之感。
就是这些“不完美”的元素，反而造就了一种特别的魅力，让人无法忽视，有人说她看起来有点凶，有人说她不够可爱，还有人说她长相太平庸。
面对这些评价，辛芷蕾并不在意，她坦然接受自己的“不完美”，并将其转化为一种独特的个人风格。
如果说“高级脸”是辛芷蕾的通行证，那么好身材就是她的杀手锏，在“白幼瘦”审美盛行的娱乐圈，辛芷蕾的身材绝对算得上是一股清流。
没有过分纤细的四肢，没有刻意追求的“A4腰”，她的身材充满着健康的力量感，尤其是那双被“无痕液体裤”完美勾勒出来的美腿，更是引发了网友的热议。
液体裤对身材要求很高，一不小心就会露出缺点，但辛芷蕾穿起来却游刃有余，可以看出她对身材管理真的很严格。
“无痕液体裤”和“高级脸”的结合，仿佛是两种极致的碰撞，却意外地和谐，展现出一种独特的美感，让人眼前一亮。
除了“高级脸”和好身材之外，辛芷蕾更让人敬佩的是她的实力。
虽然她不是专业出身，但靠自己的努力和天赋，塑造了一个又一个让人难忘的角色，《绣春刀》中，她是冷酷无情的丁白缨，一袭古装，手持长刀，眼神凌厉，将一个女侠的英姿飒爽展现得淋漓尽致。
除开那些家喻户晓的角色，辛芷蕾还参演了《怒晴湘西》《带着爸爸去留学》《古董局中局》等多部影视佳作，其饰演的每个角色，皆彰显出她卓越的演技。
辛芷蕾以实力展现自身可塑性，她既能演绎英姿飒爽的女侠，亦能诠释心狠手辣的妃子，还能塑造风情万种的圣女，更能展现干练果断的职场女性。
“演什么像什么”，这是中戏老师对辛芷蕾的评价，她从不给自己设限，敢于挑战各种类型的角色，并不断突破自我，为观众带来更多惊喜。
辛芷蕾不仅演技出色，在时尚圈也很有成就，她的私服穿搭被时尚博主们奉为教科书，而她标志性的“辛芷蕾发型”更是风靡一时，成为无数女生争相模仿的对象。
辛芷蕾的穿搭风格和她的性格挺像的，都挺随性自在，不受拘束，她不跟风追潮流，而是挑适合自己风格的衣服，穿出自己的特色。
无论是红毯上的典雅礼服，还是街拍里的闲适穿搭，辛芷蕾皆能尽显个人风格，彰显出自信且独立的女性魅力，令人赞叹。
很长一段时间里，“白幼瘦”这种审美标准一直很流行，随着时代的变化，大家的审美也在慢慢转变，越来越多的人开始追求健康自然的美。
辛芷蕾乃此审美潮流之典范，从未盲目跟从“白幼瘦”的大众审美，转而向着肤色健康，肌肉线条紧致，尽显刚劲有力之美。
在“无痕液体裤”的照片里，辛芷蕾看起来既自信又健康，她没有刻意遮掩自己的身材，反而很坦然地展现出来，这种自信比“白幼瘦”更加吸引人。
“健康美”不仅仅是外表的漂亮，更是一种积极乐观的生活态度，它鼓励人们追求健康的生活方式，关注自身的感受，而不是一味地迎合他人的审美标准，辛芷蕾用自己的行动展现了什么是真正的健康美。
从初出茅庐的新人演员，到如今的实力派女星，辛芷蕾的演艺之路并非一帆风顺，她曾经历过无人问津的阶段，也遇到过质疑和争议，但她一直坚守初心，靠实力和作品证明自己。
她不甘心于现状，总是挑战自己，尝试各种不同的角色和风格，给观众带来新的惊喜，如今的辛芷蕾，已经成为娱乐圈中不可忽视的存在。
她用“高级脸”打破了传统审美的束缚，用“无痕液体裤”展现了健康自信的魅力，用实力证明了自己的价值。
她是演员辛芷蕾，也是一个独立自信、敢于追梦的现代女性。
她的故事，还在继续……
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美国最大的无人机制造商、乌克兰军方的供应商斯凯迪奥在北京方面对其实施制裁，包括禁止中国企业向其供应关键部件后，面临供应链危机。知情人士称，斯凯迪奥在北京采取上述举措后正急于寻找替代供应商，制裁还导致该公司唯一的电池供应商无法向其供应。该无人机制造商已寻求拜登政府的帮助。首席执行官亚当•布赖上周与美国副国务卿库尔特•坎贝尔会面，并与数名白宫高级官员举行了讨论。中国在10月11日实施的制裁针对数家美国集团，其中包括斯凯迪奥，以报复美国批准向台湾销售攻击型无人机。
转自: 风向旗快讯
各种迹象显示，中共高层内斗日益激烈。图为示意图。(Feng Li/Getty Images)
各种迹象显示，中共高层内斗日益激烈，坊间甚传中共党魁习近平军权削弱的消息，而军委副主席张又侠又异常频频高调露面。有分析认为，不排除在政治局势动荡时期，张又侠以军方代表身份进入政治局常委。
自6月以来，张又侠参加中共中央军委政治工作会议后，至少有逾十次高调露面，其中包括罕见会见美国总统国家安全事务助理沙利文，会见俄罗斯国防部长等。
最近的10月14日至15日，中共全军军事理论工作会议在北京举行。中央军委副主席张又侠出席并讲话。而作为军委主席的习近平却没有出席会议，仅对会议作出了所谓的“重要批示”。
10月28日，习近平主持中共中央政治局会议。央视画面显示，排位第一的军委副主席张又侠，仍是坐在政治局常委会议桌之后的第二排，而排位第二的军委副主席何卫东是坐在第一排。
10月30日，独立时评人蔡慎坤在其自媒体的节目中分析，北京政治局会议的排位，是按照姓氏笔划来排位，张字的笔划比何字要多，张坐在何的后面是正常的。最近军队出现很多活动，张一改以往的低调频频露面，而何卫东的踪影却见不到太多。
10月17日，习近平到中共火箭军某旅视察，军委副主席张又侠陪同。但陆媒财新网的报导中，罕见将习和张的名字并列放在标题，被指释放敏感信号。
10月20日至22日，中共全军合成训练现场会在河北张家口举行。中央军委副主席张又侠出席并讲话，同时就部队合成训练进行部署。
蔡慎坤表示，在这个讲话中，张又侠没有提到习近平视察火箭军时的讲话，也没提到政治整训或者是政治建军这番话，更没有提到听从习指挥或者忠诚之类的这些话。
10月24日至26日，中共中央军委副主席张又侠访问越南，分别获得越共中央总书记苏林、国家主席梁强、政府总理范明政高规格会见，引发猜测。
蔡慎坤表示，如果张又侠这次到越南去，只是讨论军事合作的事情，应该没有必要让这几个巨头都出来见面。中共国防部的声明也没有透露双方讨论军事合作的内容，只提到张表示要顺应历史的大势，不断地加强政治、经济、安全、人文等等各个领域的交流合作。
蔡慎坤认为，张又侠这样的一番话，实际上是超出了军委副主席的职权范围。从某种程度上，他好像在对外展示自己已经获得了更大的权力。这种说法也正好应证了最近一段时间海外针对张的权利不断上升的一种说法。
蔡慎坤分析，张出访越南三天，是媒体关注的焦点，越南新任国家主席梁强原为越南军队总政治部部长，今年5月成为越共书记处常务书记，10月成为国家主席。张又侠与之会面，是想拥有更加匹配的地位。
今年74岁的张又侠，也是年龄最大的中共政治局委员。蔡慎坤表示，这样的高龄按照中共传统的游戏规则，他应该退出政治舞台了，但考虑到军队的特殊性，高龄军头挤身正国级常委也是有可能的。比如上个世纪80年代，中央军委副主席刘华清挤身中央政治局常委时年近80岁。不排除在政治局势动荡时期，张以军方代表身份进入常委，发挥稳定军心的作用。
时政评论员周晓辉此前在大纪元撰文表示，张又侠受到了越方的高规格接待，这样的礼遇十分罕见，和不久前到访的中共总理李强待遇一样。通过越媒报导的张又侠与越南三个高层的会晤内容看，再次显示北京中南海权力生变、习军权旁落的迹象。
来源：新唐人电视台
导读：《黄帝内经》中记载“男子五八，肾气衰，发为齿槁”，这句话的意思是男人进入四十岁以后，肾气会逐步衰退，而“肾主骨，其华在发，齿为骨之余”，当肾气衰退时身体容易出现“脱发、牙齿松动、腰腿无力、骨质疏松、健忘”等问题，所以人到40岁后，一定要多吃一些补肾的食物。而中医认为，肾在中医五色里属于黑色，多吃黑色食物，补肾的效果会更好。比如我今天给大家推荐的这4种食物，它们是四大“补肾猛将”，建议：3天吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺！
第一种：黑豆
在所有的豆类中，黑豆的补肾效果最好，经常吃黑豆，不仅可促进肾脏排毒和调节水盐平衡，而且还能减缓衰老，我个人已经坚持吃了5年的黑豆，现在身边的朋友都说我越活越年轻了，而且精气神越来越好了，我建议肾虚的人，每天吃上一大勺黑豆。
【推荐吃法】：酸奶黑豆
【食材准备】：黑豆100克、酸奶一瓶、清水适量。
【制作方法】：把黑豆放入冷水中浸泡3-4小时，直到黑豆完全泡胀后捞出，接着把黑豆和适量的水放入锅中，大火把水煮开后改小火，继续煮20分钟，直到黑豆要开裂即可关火，最后把黑豆捞出，同时倒入适量酸奶即可食用。
第二种：黑芝麻
无论男女，都要经常吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有比较丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养物质，这些物质组合搭配在一起，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效，每天早上吃一碗黑芝麻糊或者一颗黑芝麻丸，对身体特别好！
【推荐吃法】：黑芝麻丸
【食材准备】：黑芝麻300克、蜂蜜150克。
【制作方法】：把黑芝麻冲洗干净后放入锅中，然后不断炒制黑芝麻，直到将黑芝麻炒香后捞出放凉，接着把黑芝麻倒入研磨机中，将黑芝麻研磨成粉末后倒入盆中，最后把准备好的蜂蜜和黑芝麻末混合在一起，捏成小丸子即可食用。吃不完的黑芝丸用锡纸包裹好放入冰箱中，至少可以吃1个月呢！
第三种：黑米
每周我们应该吃一次黑米，因为黑米中含有丰富的铁、钙、多种氨基酸等等营养物质，这些物质组合搭配在一起，不仅可以补气养血，而且还能滋补肾脏，间接起到增强免疫力的功效。
【推荐吃法】：黑米粥
【食材准备】：黑米150克、红花生30克、冰糖少许。
【制作方法】：把黑米和红花生米全部都冲洗干净，然后把黑米、红花生米、适量冷水全部倒入锅中，接着开中小火，将黑米煮20分钟后，把冰糖倒入锅中，同时改中小火，继续煮10分钟即可食用。
第四种：黑木耳
黑木耳有着“素中之王”，经常吃黑木耳，不仅可以补肾益精、滋阴润燥，而且还能排毒养颜，特别适合中老年人长期吃！而泡胀的黑木耳必须当天吃完，隔夜后的黑木耳会有毒素，不建议大家吃。
【推荐吃法】：山药炒黑木耳
【食材准备】：黑木耳15克、山药150克、食盐、生抽、芝麻、葱花、小米椒适量。
【制作方法】：
第一步：把黑木耳放入冷水中浸泡半小时后捞出，然后把黑木耳冲洗干净，接着把山药削皮后洗净，切成小筒状备用。
第二步：锅中放入适量油，等油温烧到6成热后，把山药放入锅中，大火炒半分钟后，沿着锅边淋一勺生抽，继续炒半分钟。
第三步：接着将黑木耳、小米椒、食盐全部放入锅中，猛火炒半分钟后，把葱花、芝麻全部放入锅中，继续炒七八下即可起锅食用。
黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳是四大“补肾猛将”，建议：3天吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺！
来源：胡师傅美食
