| 来源：澳洲网站
日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小秘方，提供给您参考： 冬季养生重点 许多人认为冬令进补准备各式中药材、鸡鸭鱼肉等一大堆食物，其实冬季养生重点在于「温补避寒」，利用温热性食材滋补养生，而许多具温补避寒的中医药膳食材十分容易取得，例如：葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、韭菜、羊肉、鸭肉等，用来搭配当归、肉桂、人参、桂圆等温补药材，就可以制作出一道道增强气血、抵抗力的药膳。 营养师提醒大家，养生进补以均衡饮食、清淡为原则，搭配青菜、主食，减少油、盐、糖用量，不妨用含丰富多醣体、维生素、矿物质的菇蕈类增加蔬菜类变化，红萝卜、豆芽菜、油菜、茼蒿、甘蓝、高丽菜等也都是很好的营养来源。 作者：小萍 相关文章:本文标签：小秘方, 生活养生From 生活养生 by 澳洲新闻 | |||
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