| 来源：澳洲网站 作者:何月美
饮食习惯攸关身体健康，除了注重食物营养之外，有一些饭后保健的良好小习惯，也可以为健康加分！ 1.吃火锅后喝酸奶：冬天是热呼呼的火锅季，但火锅汤高温，配料又咸辣，容易刺激胃肠，如果吃完火锅后喝点酸奶，不但能有效保护胃肠道黏膜，其所含的乳酸菌，也有抑制腐败菌生长的作用。 2.吃螃蟹后喝生姜红糖水：蟹肉性寒，脾胃虚寒者食之可能引发胃痛、腹泻、呕吐等症状。吃螃蟹后喝上1杯性温的生姜红糖水，有祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适的功效，但糖尿病患者不宜食用。 3.饭后吃个柿子：柿子能润肺生津、养阴清燥，但不适合空腹吃，因其中的鞣酸成分易在胃中形成结块，所以饭后吃个柿子是不错的，尤其对呼吸道疾病患者来说，更是理想。 4.吃烧烤后来根香蕉：烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，尽量少吃为妙。根据研究发现，香蕉对于抑制苯并芘的致癌作用、保护胃肠有一定的功效，吃完烧烤再吃根香蕉有益健康。 5.吃泡面后吃水果：泡面虽然方便美味，却没有什么营养，若于进食泡面后吃一点水果，例如：草莓、柳橙、苹果、猕猴桃等，能补充维生素和矿物质的不足。 6.吃得太油腻，喝杯芹菜汁：芹菜汁糖分低、纤维素含量高，如果当餐吃了较多油腻食物，建议喝杯芹菜汁，其中的纤维素可带走部分脂肪。 7.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水：大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化不良者食物的消化和吸收。 相关文章:本文标签：保健From 饭后7个保健好习惯 by 澳洲新闻 | |||
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