白汤排毒法

来源：澳洲网站   文／小刚 "白汤排毒法"源自于印度的阿育吠陀（Aayurveda），藉由喝热水让身体温热起来，简单又不花钱，就能达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果！ 喝热水的功效 1.调整味觉：现代饮食调味料过多，人的味觉长期以来被宠坏了，当您开始喝热水，就会感觉到温水的甜味，逐渐地会对食物的味道越来越敏锐，只要吃一点就会有吃了东西的实感，能够避免暴饮暴食，进而有瘦身效果。 2.排出毒素：热水温暖内脏器官，促进消化，囤积体内的毒素也随之排出体外，能利尿，也有改善便秘的作用，此外也能加速排汗，排毒效果良好。 3.帮助消化：长期经常暴饮暴食会影响消化，而无法消化的食物囤积在体内，影响健康。热水能刺激胃的蠕动，帮助消化，让囤积已久的废物质顺势排出。 4.增加饱足感：喝热水势必花时间一口一口慢慢喝，所以更能获得饱足感，如果吃饭时搭配食物一起喝，饱足感更甚。 5.促进新陈代谢：喝热水能刺激肠胃蠕动，促进肾脏、肝脏等器官的活动，维持担任排毒大任的器官活性，使血液更轻松的运输氧气和养分到全身，促进新陈代谢。 6.沉淀心情：慢慢的喝杯热水，沉淀一下心情，能纾解忙碌工作的压力，因此除了调整身体机能之外，喝热水还具有精神层面排毒的功效。 喝热水的方法 阿育吠陀（Aayurveda）认为，影响人类身体和精神健康的元素可以从风、火、水3种元素分析：火的元素失调造成头痛、失眠、便秘、肩颈酸痛、肌肤粗糙等不适，原因就是身体"太冷"。 想想看，夏天经常吃冰、吹冷气，内外夹攻，身体不冷才怪，此时喝热水就是一种均衡的消化剂。喝热水排毒虽然简易，但怎么喝效果最好呢？ 1.早晨起床喝一杯热水：起床后先喝一马克杯的热水，水温以不烫口为原则，这一杯能温热内脏器官，溶解体内老废物质并加速排出，让您一整天神清气爽！ 2.一天喝1,200CC至1,500CC热水：喝热水虽然没有副作用，但狂饮反而会造成多余水分囤积在体内，新陈代谢恶化，体质变成寒冷，进而容易肥胖，因此一天喝1,200CC至1,500CC热水较适宜。 3.一次一点点慢慢喝：温热的水每次半杯，小口小口慢慢喝，1至2个小时大约喝一杯即可，不要牛饮。 4.入浴后补给水分：洗完澡后喝一杯和体温差不多的温水，以补充流失的水分，此时最好避免喝冰的饮料，以免导致身体冷却。 相关文章: 暂无相关文章 本文标签：白汤排毒法 From 白汤排毒法 by 澳洲新闻

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