2023年10月24日星期二

最减寿的习惯,不是抽烟,不是喝酒,而是这三样

作者: 渡兰君

人类最长能活多少岁?

有人说150岁,有人说125岁,这点一直没个定论,但人类平均寿命却早有相关的报告。

根据世界卫生组织在2018年,针对183个主权国家平均寿命的统计,中国人的平均寿命是76.4岁,排在第53位。

按照这个标准,活到77岁,其实已经超过了大多数人。

一个人的寿命,往往与他的生活习惯有关,很多人都知道吸烟有害健康,酒精更是致癌物

事实上,最减寿的生活习惯,不是抽烟,不是喝酒,而是这三点。

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不把情绪当回事

中医理论讲:“喜伤心,怒伤肝,痛伤肺,思伤脾,恐伤肾。”

世界卫生组织研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。

可见,情绪好坏,与身体健康有着密不可分的联系。

一个人最愚蠢的做法,就是放任情绪的发泄,而不懂得克制,一边怒气冲冲说“我这人就这样”,一边又为气出的病找药吃,陷入恶性循环而不自知。

在非洲大草原上,经常有野性难驯,驰骋留影的野马死亡,它们并非死于狮子、豹或者其他猛兽,而是死在一种吸血蝙蝠的口下。

动物学家研究后发现,其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去,野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。

那些野马被咬后,会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔,最后往往劳累致死。

正如我们生活中,因为一些不经意的小摩擦而愤怒,又因愤怒而伤身,积少成多把自己气出病一样。

心小世界小,心大世界大。

避免“减寿”的第一个做法,就是管理好情绪,放宽心态,不为了一些鸡毛蒜皮的小事而怄气,时刻保持好心情。

赵朴初说:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

所以人呐,别不把情绪当回事,重视情绪,管理情绪,才是身体健康的第一大关。

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不把疼痛当回事

我有一个朋友,前两年吃东西偶尔会感到牙齿隐隐作痛,朋友们都建议他去口腔医院看看,但他不以为意,总说:“这都是偶尔的,过去就好了”。

结果等到今年,牙齿疼痛加剧,不得不去医院,检查后才发现蛀牙迟迟不处理,已经形成牙髓炎,本来小几百块可以搞定的事情,变成了需要花上千块,还得吃更多的苦。

这种例子其实随处可见,许多人在有点小病小痛的时候不去重视,等到小病拖成大病了才去医院,那时候往往已经晚了。

千万别不把疼痛当回事,人类多少万年的进化下来,身体发生许多变化,但痛感却保留了下来,是有它道理的。

身体无言,疼痛是它唯一的声音。

有谁漠视了疼痛,身体就会给他惩罚。

就像年轻时我们对疾病不加以重视,到了中老年,疾病加重了才追悔莫及。

要记住!疼痛是身体对人的警告,当感觉身体疼痛、不适的时候,最好是去做个检查,或者养成定期体检的习惯,宁可虚惊一场,也不给疾病可乘之机。

别把小毛病拖成大晚期,更别把预防变成治疗。

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不把现在当回事

孔子的弟子季路有一次问他关于死后的事,孔子回答:“未知生,焉知死?”

人在活着的时候,得知道自己为什么活着,而不是总想着死后的事。同理,人生活在俗世,展望未来,回首过往没关系,前提是得活在当下。

“活在当下”不是一句空话,而是一种实践的总结。

生活中多的是为了未来拼搏,而忽略了当下的事情,就如一辆列车,只盼着终点,必将错过沿途的风景。

每个人的出生和死亡都单调到雷同,唯有过程中的生活,充满了未知而神秘的因果。

别不把现在当回事,毕竟一个人连自己的现在都活不明白的话,还能有什么未来呢?

我很喜欢《白日梦想家》电影中拍摄雪豹的一幕。

电影中,那位著名的摄影师尚恩为了拍摄雪豹,在雪山上寻找许久,在好不容易找到雪豹时,他又拒绝将雪豹拍摄下来。

他说:“如果我喜欢一个时刻,我是说我个人很喜欢时,我不喜欢相机让我分心,我只想沉浸在那个时刻。”

现在的人太贪图长久的拥有,看到美景、好物都想把它囚禁在相框里,殊不知一路上忙于拍摄,反而忘记了体会身临其境的美。

花有最佳欣赏季,人生也不例外,当下永远是人生最佳的欣赏阶段。

人要在拥有一样东西的时候好好珍惜,如果不懂得珍惜,就算不得拥有。

别不把现在当回事,我们应该学会的,是活在当下,不忧往事,不愁未来,珍惜现有的一切。

人生道上,危机常伴,活过70实属不易。未来尚未来,过去已过去,活在当下是最好的状态。

重视情绪对身体的伤害,重视疼痛给我们的信号,重视当下给我们的价值,别把自己的时光虚度,更别把身体变得荒芜。

一个人过得好是福气,活到老是本事,这三个比烟酒还减寿的坏习惯,无论你多少岁,都一定要警惕。

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来源:十点读书人

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