医生指出：能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这5个特征

2023年10月23日星期一

医生指出：能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这5个特征

【粉丝来信】李婆婆今年68岁。她是一个典型的糖尿病患者，但她经常自豪地说：“我的血糖值一直都很稳定，好几年了。”这些年，她一直严格地按照医生的嘱咐，定时定量地吃药，定期去医院复查。但随着时间的推移，她开始觉得，或许她不再需要那些药物了。

她的自信来自于日常的血糖测试仪显示的稳定数值。这让李婆婆误以为自己的糖尿病已经得到了控制，于是在某天，她决定停药。

一天，李婆婆在市场买菜时突然感到头晕目眩。她停下来，靠在墙边休息了片刻。但她并没有把这看作是什么严重的警告，反而觉得可能是自己太累了。那晚，她决定犒劳一下自己，于是做了一些她平时禁止自己吃的食物，吃得津津有味。在她68岁那年，突如其来的高血糖症状开始显现，但她没有意识到自己的状况已经恶化。不到70岁，李婆婆因为血糖失控而离世。

一、良好的血糖控制能力

定期监测血糖：通过经常检查血糖水平，可以及时了解身体的状况，为健康打下坚实的基础。根据血糖的变化来调整药物和饮食可以帮助糖尿病患者更好地控制疾病，从而降低出现并发症的风险。

严格按医嘱用药：不恰当的药物使用可能会导致血糖波动，甚至产生严重的副作用。每当您感到身体不适或对药物有疑问时，都应及时咨询医生，而不是自行判断或更改药物剂量。中断治疗可能会加重病情，甚至导致生命危险。

饮食：避免高糖饮食可以有效地控制血糖水平。但这并不意味着完全摒弃糖分，而是要注重摄入的糖分种类和数量。同时，注重饮食均衡，确保获得足够的维生素、矿物质和蛋白质是同样重要的。这不仅有助于控制血糖，还可以确保身体获得足够的营养，保持健康和活力。

二、定期体检和并发症的早期发现

定期体检：这不仅是因为可以及时发现血糖控制不佳，而且还有助于及早察觉到可能出现的并发症。在糖尿病管理中，早期发现并及时干预总是比后期治疗更为有效。通过这种方式，可以有效地延缓并发症的进展，从而显著提高患者的生活质量和预期寿命。

年度眼底检查：每年至少进行一次眼底检查，可以及时发现视网膜病变，这是糖尿病最常见的眼部并发症。视网膜病变如果不及时治疗，可能会导致失明，所以早期发现与治疗至关重要。

定期检查肾功能:定期检查肾功能，特别是尿蛋白和肾小球滤过率，可以及时评估肾脏的健康状态。这些检查可以帮助我们了解是否有糖尿病肾病的迹象，并采取相应措施。

定期检查心血管健康:糖尿病会增加心血管疾病的风险，因此定期检查血压、血脂和心电图等指标是非常必要的。这样可以及早发现心血管健康的异常，并及时采取治疗和预防措施。

三、良好的生活习惯和情绪管理

保持适量的运动:适当的身体活动不仅可以帮助消耗多余的血糖，还可以增强肌肉和骨骼的健康。运动可以显著增加胰岛素的敏感性，从而使身体更好地响应胰岛素，提高血糖的控制效果。为了达到最佳的效果，患者应该选择适合自己的运动方式，例如散步、游泳、瑜伽或自行车等，确保每周至少进行150分钟的中等强度运动。

避免吸烟和过量饮酒:吸烟会破坏血管，导致血流受限，从而增加心脑血管疾病的风险。酒精则可能干扰正常的血糖代谢，导致血糖波动。

良好的情绪管理:长期的压力、焦虑和抑郁等不良情绪会影响到患者的血糖控制。这是因为这些情绪可能会导致体内释放更多的应激激素，进而影响血糖水平。

四、积极应对并发症

糖尿病是一种慢性疾病，随着时间的推移，患者可能会出现各种并发症。其中，高血压和高血脂是与糖尿病密切相关的代谢性疾病，它们都可能对心血管系统造成进一步的损伤。肾病、特别是糖尿病性肾病，也是许多患者的常见问题，如果不加以控制，可能会导致肾功能严重下降。而视网膜病变是糖尿病对眼部的主要伤害，未经治疗可能导致视力下降甚至失明。

随着年龄的增长，对于已经活过80岁的糖尿病患者，他们往往对这些并发症有了更加充分的认识。由于多年的经验和教育，他们更容易识别出与并发症相关的早期症状，并在出现问题时及时寻求医疗帮助。这种早期干预不仅可以防止病情进一步恶化，还可以显著提高生活质量。

老年糖尿病患者通常更加重视医生的建议，并积极配合治疗方案。他们往往更加严格地遵循药物治疗，定期进行检查，并调整生活习惯，以尽量降低并发症的风险。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过良好的管理和治疗，患者完全可以过上健康、长寿的生活。活过80岁的糖尿病患者身上的这些特征，不仅是他们健康长寿的秘诀，也是其他糖尿病患者学习和借鉴的宝贵经验。希望每一位糖尿病患者都能珍惜生命，努力管理疾病，过上健康、美好的生活。