美国巴尔的摩的罗伯特柯尔曼小学（Robert W. Coleman School）以打坐取代留置等对违规学生采取的处罚，成效良好。（推特网页撷图）
有些老师会将违规的学生，在放学之后留在学校内一段时间，以示惩罚，这种方法称为留置（detention）。有鉴于这种处罚方式收效有限，美国巴尔的摩（Baltimore）一所小学改以打坐来纠正违规学生的行为，结果成效良好，自从两年前该校采行此法后，再也没有学生被施以暂令停学的处分。
先前的研究显示，对不乖的孩子施以留置的处分，很难改善其长期的行为。这所罗伯特柯尔曼小学（Robert W. Coleman School）的老师见证过这种方法的效果不彰，于是决定做一些改变。
该校与当地非营利组织“整全生活基金会”（Holistic Life Foundation）合作，在校内推展一项名为“整全的我”（Holistic Me）的课后辅导计划。校方设置了一间打坐教室，鼓励学生在此练习以打坐、呼吸训练来控制自己的情绪，或与行为治疗师进行对话。
The future is bright. pic.twitter.com/6bsMavnFGd
— Holistic Life Fdtn. (@HLFINC) 2016年8月5日
与以往不同的是，调皮捣蛋的小孩现在不会被送到校长室或施以留置的处罚，而是到这间教室打坐。
自从两年前开始实施“整全的我”之后，该校越来越少学生出现行为偏差的问题，而校方也未再对学生施以暂令停学的处分。
Awareness, centered, in the present moment. pic.twitter.com/iE3YzwrWdj
— Holistic Life Fdtn. (@HLFINC) 2016年7月20日
该校协调人菲利浦（Kirk Philips）表示，这项计划的成果惊人。“你可能不认为小孩会安静地打坐，但他们真的会。”
由于学生对这项计划的反应良好，校方现在也提供打坐课程给没有被处罚的正常学生，并鼓励他们在家里练习，并应用到日常生活中。
一名11岁学生反馈说：“我今天早上生我爸爸的气，但随后记得以呼吸控制情绪，然后我就没有大叫了。”
除了这所小学之外，邻近的一所中学也采行这项打坐计划，结果学生的停学比例降低，上课出席率也有所增加。
先前有不少研究指出打坐的益处。除了协助控制情绪之外，定期打坐也能减少压力、增进大脑功能，甚至有助于缓和疼痛。
来源：大纪元 责任编辑：茉莉
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