2023年12月11日星期一

比烟还可怕的肺癌“推手”,就在你身边!做好2事,肺会感谢你

黄帝内经有云:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”肺被称为人体的宰相,掌管着生命的气机运行,一旦出现病变,全身都会受到影响。

但肺又格外娇嫩,容易受到内、外综合因素的影响,也是人体最易失守的一道防线。

肺癌的发病率和死亡率在全球范围内都名列前茅,因此有“头号癌症杀手”的称号。

据世界卫生组织最新数据:2020年全球肺癌发病人数为220万,居恶性肿瘤的第2位,因患肺癌的死亡人数为180万,居恶性肿瘤的第1位。

1

—The First—

肺最怕这3种气

气体一

香烟

烟草烟雾中含有7000多种化学物质,有害物质超过100种,已知的致癌物高达69种。长期大量吸收有害烟雾,肺部的防御能力会被削弱,这就为炎症发生以及细胞癌变创造有利的条件。

吸烟越早、烟龄越长,尤其是吸烟量越大,患肺癌风险会越大。

同时吸烟还会影响其他人的健康。

二手烟暴露没有所谓“安全水平”,不吸烟者暴露于二手烟也会增加肺癌等疾病风险。

富含有毒物质的三手烟,甚至能残留在衣服、家具和皮肤等处至少6小时以上。

气体二

厨房油烟

图源:soogif

除了被动吸烟外,厨房油烟是非吸烟女性患肺癌的重要危险因素。

在不通风的厨房中烹饪,油烟中的有害气体含量相当于燃烧5-6盒烟草。

在煎炒炸烤食物的过程中,油温越高,产生的油烟越大,含有的有害成分也会越多:醛酮、醇及其衍生物;多环芳烃类和杂环胺类等物质;颗粒物如PM2.5。

这些烹饪油烟油有一定的致癌和致畸性,长期大量吸入容易引起肺部炎症、免疫能力下降、DNA突变甚至引发恶性肿瘤,对呼吸系统、心血管系统和生殖系统都有不良的影响。

气体三

环境空气污染

室内氨是常见的致癌因素。

氨是一种随处可见的、无色无味的气体,长期暴露在高浓度的氨中,容易引起呼吸道疾病和癌症。

尤其是在刚装修的新房中,大理石花岗石等装修材料通常会释放大量的氨,造成室内空气污染,对人体不利。

工业废气、汽车尾气所排放的污染物对人体也有不小少的影响,《2020年全球空气状况报告》显示,2019年空气污染死亡风险排名从第4位上升至第3位,长期吸入大量的颗粒物,会增加肺部对病毒的易感性,同时也会破坏神经系统、心血管系统、内分泌系统等的功能。

2

—The Second—

重视肺癌发病的身体信号

1

咳嗽

图源:soogif

最常见的早期症状,出现阵发性持续性干咳,超过2-3周正规治疗后依然无效。少数人可能会痰中带血、咳血。

2

胸闷胸痛

出现不规则的胸部阵痛,肿瘤转移时可能还会出现肩部、胸部、背部等持续疼痛。

3

呼吸不畅

图源:soogif

受到肺癌影响的气道可能出现呼吸不畅、呼吸急促、呼吸困难、哮喘和声音沙哑等症状。

4

食欲不振

没什么食欲体重明显减轻,吞咽功能下降。

5

反复肺炎、支气管炎

出现持续的炎症,难以痊愈。

6

手指末端变粗变大

肺部发生病变缺氧时,可能会导致末梢血管扩张和软组织增生,由此形成杵状指。

3

—The Third—

预防肺癌,做好2件事

01

定期筛查

低剂量螺旋CT检查是癌症诊断的金标准。

这种扫描可以使用相对较低的辐射剂量来检查肺部结构。

其敏感度是X光胸片的4-10倍,能发现85%的早期周围型肺癌。

这类肺癌术后10年的生存率高达90%以上。

低剂量螺旋CT虽然准确,但检查花费不是笔小数目。

除了出现明显症状的人群外,以下4类人需要定期筛查:长期吸烟者

55岁至80岁,有过吸烟史的人

有直系亲属患有肺癌

某些职业环境中暴露于致癌物质的人群,比如装修工人、煤矿工人、建筑工人等。

02

生活调整

图源:soogif

1)多吃蔬菜

《JAMA肿瘤学》一项涉及144万多人的研究表明:多吃膳食纤维和酸奶与肺癌风险降低有关与摄入最低组相比,膳食纤维和酸奶摄入最高组的肺癌风险分别降低17%和19%,两者摄入均较高者的肺癌风险降低了33%。

2)减少接触环境致癌物

新房装修选用合格的建材,日常保持室内通风。

雾霾天出门最好戴个口罩,避免吸入粉尘和颗粒物。

3)勤用抽油烟机

做饭时注意厨房通风做菜多蒸煮,少油炸、爆炒。

抽油烟机要“早开晚关”,储油盒中的废油应及时倒掉,不要让油烟在室内残留。

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来源:名医在线

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