男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”的话，就无需减肥了

2023年8月7日星期一

男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”的话，就无需减肥了

对我们现在生活中的大多数女人来说，是个看脸的社会，所以说很多女性都会把减肥放在第一位，其实对于男人来说，生活中的男人也是如此。许多人很关心他们的外表，男人则希望有一条完美的曲线，但由于男人在日常生活中，工作和生活的压力很大，在一些不良的生活习性上，从而导致许多男性像孕妇一样，不知不觉挺大肚子，男性160~188厘米标准体重对照表，如果你已经达到标准，就恭喜你了。

按标准体重表，男性160-188cm，如果你“达到标准”，就不用减肥。

标准体质量计算公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105。因此，人们可以通过这个标准体重计算公式，得出自己的最好体重，这就是男人们身高1米8，正常情况下，体重75公斤，但这一数据并不要求过高，只要浮动幅度不超过10%，即属于标准体重范围，不过，大家一定要明白，这一重量仅限于普通百姓，喜欢健康养生，喜欢运动健身，喜欢运动等是不太实用的。

那么，对比一下上面这张表，你会发现自己并不像想象中的那么肥胖吗，所以说如果你处于标准体重范围内，现在人们不需要再去想减肥的问题了，但是对于生活中的大多数男人来说，情况都一样，因为身材太胖，另外，在生活中经常伴随着不良的生活习惯和饮食习惯而不运动，所以说会导致肥胖，而且身体脂肪率升高，事实上，男人体内脂肪含量保持在10~20%这是正常范围，如果超过了这个范围，那就已经属于肥胖人群了，这就需要想办法减肥了。

1.男性在家里起到了顶梁柱的作用，所以说在平时的工作中也是非常忙碌的，而且下班后还需要各种应酬聚会，所以这就会导致饮酒过量。啤酒是生活中大多数人的选择，如果喝得太多，体内脂肪含量过多，就会造成肥胖，所以说喝了太多就容易发胖，由于啤酒的卡路里比较高，而且会给身体里面的肝和肾等器官造成负担，所以建议在这里小编提醒大家，要控制好啤酒肚，量能饮酒不喝酒，尽量不要再喝。

2.久坐并不仅仅是女性的问题，男性因为各种工作原因也可能导致这种情况，甚至在工作结束后，开车或其他交通工具都可以使用，因此说到家吃完饭还会躺在床上，或者在沙发上玩手机，看电视等等，这样的话会让一天的工作变得不那么累，因此脂肪也不能消耗，长时间这样会导致脂肪大量积聚，出现发胖的情况，这时候还可以选择骑车上班或吃饭后出去走走。