| 来源:澳洲网站 来源: 美食天下 对于心血管疾病患者日常除了按时服药外,饮食也是相当重要的,俗话说"三分治七分养"。那日常吃些什么能够有效防治心血管疾病呢? 多吃深色食物 西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体 内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬 化发作有明显作用。茄子可以保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透 性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。 多吃海产品 日常可以多吃海产品,如海鱼、海带等。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动 脉粥样硬化。鱼油和磷脂可以有效预防心脑血管疾病,吃螺旋藻也不错,既可以增强免疫力,又可以补充由于出汗身体内流失的营养物质。 补充微量元素 人体多汗,钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐以及大量水溶性膳食纤维也随汗液大量排出,因此,在炎炎的夏季应注意补充微量元素。 相关文章:本文标签:微量元素, 护心, 海产品, 深色食物From 护心要多吃深色食物(图) by 澳洲新闻 | |||
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2012年8月13日星期一
护心要多吃深色食物(图)
简讯
| 来源:澳洲网站
税局严查 现金结算行业 保姆费用上涨 澳洲税局日前已证实其对保姆中介机构及其他以现金支付报酬的企业实行更加严格的审查,这使一些保姆中介机构将收费上调了25%,以覆盖工资税、专业损害赔偿、劳工赔偿以及公众责任保险等。 澳洲保姆协会女发言人说,即使保姆是自雇人士,但只要周工作小时数达到一定标准,税局会认定他们为该家庭的永久雇员,那么雇主就必须替保姆补足相关税费。 保姆和托婴服务中介所Dial-An-Angel总裁表示,对居家照护和家居清洁产业的要求提高后,"要么把从业者彻底吓跑,要么大家都按规矩办事"。她承认,涨价会导致部份家庭再也负担不起请保姆的开销。
悉尼M5高速公路扩建正式开工 由于悉尼人口激增,交通高峰时段出现越来越多的拥堵。日前,M5高速公路已正式开工扩建。此次扩建和拓宽将从西南区的Prestons 一直延伸到南区的Beverly Hills。新州交通厅长Duncan Gay表示,M5的扩建和拓宽工程不会像M2那样影响西南区的道路使用者。 M5扩建和拓宽工程预计将于2014年年中完工。高速公路两旁都会被安装隔音挡墙,M5所经过的桥梁上面也将会升级扩建。
安全专家促澳洲基础服务部门关注计算机安全
IT安全专家Phil Kernick日前指出,澳洲的煤气,电力,供水和交通等基础服务的计算机系统已经落伍了20年,很容易遭到黑客攻击。 他说,我们每天都能看到这些系统出现故障,却没有人及时报告。公司可能觉得有了防火墙就很安全了,实际上系统仍然极易受到各种黑客、病毒和恶意软件的侵入。他呼吁联邦政府向美国看齐,制定强制的信息公开法来加强这方面透明度和公众监督。 澳洲计算机紧急应对小组总经理表示,澳洲的计算机系统几乎每天都会遭到攻击。有人专门研究这些系统的弱点,然后把情报卖给感兴趣的团体。后者根据这些弱点在24-48小时内开发出攻击程序,侵入计算机系统,而系统开发者根本来不及提前防堵漏洞。
吉拉德指州府推高电价遭质问
8月7日,吉拉德在悉尼演讲时将电价大幅上涨问题归咎于电力企业和州政府。并敦促州政府尽快解决,以减轻民众的电价压力。 多名联邦反对党议员质问吉拉德,此前工党在新州和昆州执政数年,为何吉拉德现在才就这一问题发表意见。 随后吉拉德对此发表响应说,过去几年里针对这些问题做了大量的技术性工作,现在该是行动的时刻了。她补充道,政府将在明年做出有关电价的决策。 工党议员Nick Champion否认吉拉德是在转移人们对碳税政策的批评。自由党议员Josh Frydenberg则表示,吉拉德政府不应总是把问题归咎于其他人。
悉尼渡轮撞伤两头鲸鱼 8月6日上午,一艘悉尼渡轮在悉尼港撞伤了一头母鲸鱼及其幼鲸。这两条鲸鱼已离开悉尼港,暂时没有发现行动因此受到影响。 据悉,这艘从Circular Quay开往Manly的渡轮撞上一个不明物体后暂停了客运服务。 从空中拍摄的图像发现被撞物是一头估计长14米的母座头鲸,其背鳍附近受伤,及一头估计长达3米的幼鲸,身上也有80厘米长的伤口。后来的追踪观察显示,它们受伤情况不严重。 纽省历史遗迹及环境厅在推特上表示,这两条鲸鱼已经离开了悉尼港。"它们行动还自由。希望它们没事,留个难看的伤疤而已。" 悉尼渡轮公司的一位发言人表示,渡轮经检查后发现螺旋桨被撞弯。 Woolworths拟建物流中心 西悉尼增千余就业 本周四,新州州长奥法雷尔与超市巨头Woolworths和顶级上市开发商Mirvac一同宣布将在西悉尼启动2.5亿元的物流投资项目,此举预计将为当地新增千余新岗位。 据估计,Woolworths物流中心项目将增聘360名职员,并将为建筑行创造1400个岗位。到其开设的Masters Home Improvement商店营业时,预计还将聘请更多的物流分配人员。这些商店据悉占地面积足有18个橄榄球场那么大。 墨将建全市第四高摩天公寓楼 本周,维州规划厅批准了将在Southbank区落户的一栋摩天公寓的规划,这幢名为The Falls大楼共有71层,高230米,将提供586套公寓。完工后,它将成为墨尔本第四高的摩天楼,
这幢最新的摩天楼将位于刚刚获准建许可的Queensbridge Tower(276米)和正在建设当中的Prima Pear Tower(255米)之间,毗邻Freshwater Place(205米),距最高楼Eureka Tower(297米)仅一石之掷的距离。此次获批将其周边地区已完成或批准的公寓数推至2945套。
据悉,维州政府正在拟定"大CBD"(Grand CBD)的计划案,届时,CBD的版图将是当前的5倍大,下一波的最高摩天楼将出现在Docklands和Fisherman's Bend。但是部分塔楼居民猛烈批评这类提案,声称它们将剥夺他们的视野,增加街上的人口密度,同时致风力更强。 相关文章:本文标签:简讯From 简讯 by 澳洲新闻 | |||
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2012年8月12日星期日
奥运闭幕式:英国音乐交响曲
| 来源:澳洲网站 來源:BBC 伦敦奥运闭幕式继快节奏、色彩强烈的的"高峰时段"第一幕表演之后,随即迎来了一万多名参赛运动员的入场式。 鸟瞰主会场,灯光在地面上打出一面巨大的米字旗。 首先是各国代表队的旗手排队进入主会场,而随后的一万多名运动员则不分国家,不分先后,集体入场,象征大家都是奥运大家庭的成员。 伴随着运动员入场的是Elbow乐队的"这样的一天"和"张开双臂",以及Muse乐队的奥运主题曲"Survival"入场。 最后的金牌 当运动员入场完毕,站在米字旗中央的时候,国际奥委会主席罗格等官员为最后一日结束男子马拉松比赛的金银铜牌。 时别40多年才再次得获奥运金牌的乌干达马拉松选手在国歌声中显得激动不已。 运动员代表在热烈掌声中向伦敦奥运志愿者代表鲜花,对七万多名志愿者在过去两个多星期中的辛勤劳动表示感谢。 另外的女王 尽管英国女王恐怕因年事已高而未能出席闭幕式,但是英国著名王后摇滚乐队(Queens)的乐曲和被誉为英国流行乐女王的安妮·兰内科丝的歌声再次将闭幕式表演引向高潮。 已故披头士主唱约翰·列侬的一曲经典"Imagine"录像,在清纯孩童们哑语伴舞中响彻夜空。 摇滚歌手乔治·迈克尔去年患得胸膜炎后首次出场演出,一曲1990年代的金曲"自由" ,气度不减当年。 金曲大连放 Kaiser Chiefs随着摩托大队进入场地,紧接着英国自50、60年代直至当代的摇滚和流行金曲开始大连放。 BBC中文网记者高毅在现场看到英国最出名的女子乐队组合入场评论说"伦敦标志性黑色出租车进场,辣妹出场,全场沸腾"。"今晚重组演唱,仅此一晚"。 与此同时,包括凯特·摩丝等代表英国时装工业的几大名模也高调亮相,展示英国在高端时装和豪华商品方面的设计和独创能力。 伦敦交响乐团演奏英国的交响曲。体育场的大屏幕会同步连续直播,回放本届奥运精彩镜头。 相关文章:
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白里透红 食物关键密码
| 来源:澳洲网站 来源: 世界日报 食物会影响肤色吗?吃了芹菜、香菜后别晒太阳,因为这类绿叶蔬菜属于感光物质,会使人变黑,是真的吗? ★Lesson1 驱黑 感光食物别过量 台湾高雄大同医院营养室主任吴月盈说,有些食物感旋光性较强,如果大量摄入,会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。如九层塔、木瓜、芹菜、香菜、茄 子、紫菜、菠菜等,这类食物都被称为"感光"食物,在食用后,照射阳光或其它强烈光线会使黑色素细胞活力增强,变成色素沉淀,使得皮肤变黑甚至长斑。 九层塔、香菜、芹菜含有吸光剂,吃了之后遇到阳光,皮肤容易变黑。红萝卜和木瓜因为它们本来就是红色的,吃多了之后,皮肤容易晒得偏红或是偏黄,这是医学信息上已经证实的。 不过吴月盈认为,这并不是要大家完全放弃食用,因为这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用,或是出门前尽量不要吃就行了。 ★Lesson2 净白 多吃维生素A、C、E 大同医院皮肤科主治医师金依莹认为,含维生素C的食物,长久以来都扮演着美白的重责大任。除此之外,维生素A与维生素E也是使肌肤白嫩透明的好帮手。 含维生素A的食物有奶制品、蛋黄、黄绿色蔬菜等,都具有抗氧化、除皱、淡斑、使肌肤光泽的功效。 维生素C是市面上美白产品的主流,深绿色蔬菜、深红色水果中,都含有丰富的维生素C,尤其是柑橘类的水果,多多摄取有助于日晒后肌肤的恢复以及淡化黑斑、美白肌肤的功效。 Lesson3 控油 远离油炸与甜食 金依莹医师说,夏日要做好肌肤控油的王道,就是注意饮食: 1.少吃油腻食物,尤其是油炸及高热量食物。 2.少吃含糖分高的精致食物,像蛋糕及巧克力等。 3.尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。 4.多喝水,有利体内毒素排出。 5.多吃蔬果及清淡食物。 6.多运动,加快新陈代谢。 ★Lesson4 中药 白芷、茯苓助美白 在高雄经营中药行已有50年经验的吕金山说,早在中国古代,就懂得利用白芷、茯苓、白芍、珍珠粉等中药材做美白,可以淡化斑点、美白肌肤。吕金山建议,珍珠、白芍、茯苓等药材,不论是敷面或内服都具有美白的效果。 还有薏仁,夏天吃不仅可利尿,多吃也会有好气色;另外像红枣、枸杞子、黄耆等药材做成的药膳也很好,尤其红枣富含维他命A、C,符合西医营养学的美白效用。 煲汤时替代味精的枸杞子,中医认为具补肝、明目,促进血液循环;黄耆补气,养血补虚,有助于黑色素代谢。 相关文章:本文标签:密码, 美白, 食物From 白里透红 食物关键密码 by 澳洲新闻 | |||
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这样喝牛奶越喝越伤身(组图)
| 来源:澳洲网站 来源: 网络健康频道 一、牛奶越浓越好 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。 二、加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化,是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。 牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。 还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。 三、牛奶加巧克力 有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草 酸产生化学反应,生成"草酸钙"。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增 加尿路结石的发病率等。 四、牛奶服药一举两得 有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非 牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还 可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。 五、用酸奶喂养婴儿 酸奶是一种有助于消化的健康饮料,有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而,酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,虽然能抑制很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人 体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。 六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味 在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。 七、在牛奶中添加米汤、稀饭 有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。 八、牛奶必须煮沸 通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。 九、瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素D 有人从广告中得知:补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法,于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶 可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳光下乳糖会酵 化,使牛奶变质。 十、以炼乳代替牛奶 炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受"凡是浓缩的都是精华"的影响,便以炼乳代替牛奶。这 样做显然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水,使蛋 白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶,那么糖的含量又会偏高。 相关文章:
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家电辐射风云榜(图)
| 来源:澳洲网站 来源: 爱美网 导语:手机、电脑有辐射,见怪不怪。可是,连我们头顶上"默默无闻"的日光灯也有辐射!辐射可谓是无处不在。 现代科技带来方便的同时,也来带无处不在的电辐射,稍不注意,就让你的健康亮红灯。别看这些平日亲近的小东西"默默无闻",它们的威慑力绝不可小觑。 NO.1 微波炉 微波炉的工作原理是改变食物分子结构,让食物表面温度升高。世界卫生组织专家说,在常用家电中,微波炉的电辐射强度位列第一!好在实验显示,微 波炉门缝处辐射最大,但相距10厘米远后,辐射强度可下降90%,1米开外电辐射几乎为零。也就是说,微波炉是辐射最大,也是最容易避开辐射的电器,只要 按下"加热"开关后远远躲开,就不用担心被辐射伤害。 NO.2 手机 手机辐射强度虽然只有微波炉的一半,但通话时手机紧贴耳部,对身体的负面影响更直接。美国健康专家说,手机辐射会给人体中枢神经系统造成功能性障碍,引起头晕、失眠等症状,而把手机挂在胸前会对心脏和内分泌有影响。 最好在接听手机时使用耳机,平时把手机放在手提包里,不用时尽量少拿出来把玩。好在锁定手机键盘,可以有效把正常待机时的电磁强度降低两成。 研究还显示,小灵通的电辐射强度只有普通手机的1/6,比电视遥控器的辐射还小,这也就是小灵通被韩国医学专家誉为"亚洲最好的绿色通讯工具"的原因之一。 NO.3电视机 当你看液晶电视时,可不要以为这种薄薄的高科技电器完全没辐射!研究显示,功能越多的液晶电视,电磁波发射量和对资源的消耗越多,辐射越大;反而功能简单的液晶电视,电辐射强度最低。 早听腻了小时候妈妈说的"离电视远点"?其实看电视保持距离非常重要,对29-34英寸电视来说,2.5-3.0米才是安全距离。想最大程度减少电视机辐射,还要定期清洁它。灰尘是电磁辐射载体,清除灰尘可以把滞留在灰尘里的电磁辐射一并清除。 专家说,绿茶中含丰富的茶多酚和维生素C,可以帮你抵抗辐射,所以边看电视边喝茶是很好的习惯哦! NO.4复印机 无论碳复印机还是无碳复印机,都有很强的辐射! 研究显示,复印机工作时产生的电辐射是待机时的4倍,因此按下"复印"开关后要立即离开,尤其不要用身体紧贴复印机,因为它的电辐射会直接影响你的内脏,使内分泌紊乱。 英国医学专家说,绿色植物可以帮助吸收电辐射,在复印机旁摆一盆仙人掌或芦荟是不错的选择。 NO. 5 电吹风 看似不起眼的电吹风,其实辐射超强!但实验显示,电吹风后端辐射最强,出风口反而安全得多。如果电吹风距离头发8厘米开外,辐射会骤减55%。 最好选择功率在800W以下的电吹风,因为1000W电吹风的辐射强度比800W的高30%。功率太大还会破坏头发的蛋白质,让头发枯黄、分叉。 NO.6 电脑 如果你每天都离不开电脑,辐射自然不可避免,但有些方法可以降低伤害。 首先,买一台新款电脑,电脑款式越旧,辐射越厉害。其次,操作电脑时最好在显示屏上安装一块滤色板,可以减轻辐射危害。第三,一定要注意屏幕亮度和使用距离,亮度越大,辐射越强,但屏幕太暗也会使眼睛疲劳。 美国职业治疗师休斯顿·马歇尔还建议,移走摆在电脑旁的打印机和扫描仪,因为其他电器的磁场干扰会让电脑的电磁辐射明显增加。 NO.7 日光灯 每天在你头顶"默默无闻"的日光灯竟然也有辐射!专家说,床头灯离你最近,它的辐射比天花板上的日光灯直接得多。研究显示,蓝色灯光辐射强度最大, 其次是红色灯光和黄色灯光,白色灯光相对安全。当人体处在休眠状态时,对电辐射的吸收量最大。因此为健康着想,一定要养成睡前关灯的习惯! 相关文章:本文标签:家电, 微波炉, 手机, 辐射From 家电辐射风云榜(图) by 澳洲新闻 | |||
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2012年8月11日星期六
iOS版谷歌地球7.0正式发布新增3D地图功能
| 来源:澳洲网站
歌地球增加了很多新特性,包括在移动设备上提供3D模型功能、推出移动脱机地图以及街景拓展等。现在,iOS版谷歌地球7.0正式发布,为iOS用户带来了3D地图体验。6月底,Android版谷歌地球7.0就已经发布,增加部分城市全新、超级详细的3D地图。 在移动设备上生成3D视图对设备的处理能力有很高的要求,目前只有新iPad、iPad 2和iPhone4S设备上的谷歌地图能够获得3D视图功能的升级。系统需要是iOS 4.2或更新版本。其它iOS设备虽然也能升级到7.0版本,但无法获得这个最新的功能。 目前,谷歌地球只能为用户提供14个城市和地区的3D视图,包括洛杉矶、波士顿以及旧金山海湾地区等。 谷歌目前将大部分精力都放在了移动3D地图上,目前尚未发布桌面版的3D地图。谷歌地图产品经理Peter Birch透露,谷歌计划在今年年底推出桌面版的3D地图。他还表示,谷歌在2012年年底之前还会为用户添加更多城市的3D地图。 苹果自有品牌的3D地图将随着iOS推出时一起面世,在这之前,谷歌对iOS版谷歌地球进行3D地图功能的升级,不得不说谷歌大有想提前抢尽苹果地图风头之势。iOS地图大战的硝烟味也越来越浓。 相关文章:
From iOS版谷歌地球7.0正式发布新增3D地图功能 by 澳洲新闻 | |||
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